Obli, robie za kazdym razem ten sam zestaw, dlugo wychodzi, bo robie powoli. Tak jak mi kazal trener, kazdy ruch w jedna i druga strone wooolniutko - co, oczywiscie, jest o wiele trudniejsze, niz machanie raz-dwa, raz- dwa po tym robie godzine aerobow, i to juz tak na calkowite dobicie. W dni bez silowego same aeroby. a co do ludzi, to u mnie na [...]
To teraz ja sie ustosunkuje w moim stylu ajak Nie wiem, jaki styl Twoich wypowiedzi był kiedyś, ale to co zauważyłam obecnie, to strasznie lubisz cytować innych i wtrącać przynajmniej małe ALE.........oczywiście bez urazy, chcieliście poznać tylko moje zdanie. JASNE ZE BEZ URAZY - JAK JUZ MOWILEM KONSTRUKTYWNA KRYTYKA JEST MOTOREM DZIALANIA [...]
[...] strony...Solis spasiony..Niby=zaręczam,że nawet z 20 kilo mięsem,nawet mięsem jesteś bardziej wzmocniony siłowo...90 kilo z gardą zostałby zmieciony... Więc albo idziemy w jak najmniejsza masę i ruchliwość,albo w jak największa masę i podwójną garde. Solis przygotowuje różne warianty walki...Przygotowuje się na faule,był wywiad...On ma świetną [...]
[...] ? Uderzaniu seriami,a nie pojedyńczymi ciosami ? Półdystansem ? Haye ma dynamikę i cios,niezły refleks,ale nie uderza tak seriami,nie ma takiej szczęki,Póldystansu,techniki jak Solis(cepy w półdystansie). Tak Haye zaprezentował się nieźle z Solisem(mega forma Solisa na tych mistrzostwach) korzystnie(atak). Trener Solisa(Diaz,teraz tez go [...]
Jeszcze zauważyłem,że dużo osób,które krytykują Soliska i mówią,że czegoś tam w walce nie zrobi,mówią,bo jest za gruby. A nikt nie zauważa,że tacy bokserzy jak Sosnowski i inni mieli problemy z wysokimi bokserami o wiele gorszymi od Kliczko. Sosnowski na przykład dostawał z Wachem na sparringu.Wiadomo sparring,to sparring,ale hipotetycznie gdyby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] długim weekendzie nie była aż tak tragiczna prawda? Dużo pierogów było :). Starałem się nie przekraczać 3000 kcal i w miarę dobrze to obliczyć, na oko niektóre rzeczy ciężko jak np. ciasto czy pierogi. Podczas tego weekendu było dużo chodzenia po górach, więc kalorie paliłem. Dwa piwa + lampka wina wpadły, ale to nagroda za ciężkie przeprawy. [...]
siema postanowilem napisac w tym poscie jak wyglada teraz sytuacja, ale najpierw cofnijmy sie. od czasu kiedy pisalem ten post nic sie nie zmienilo, na szczescie przyszlo lato, opalilem sie i troche poprawilem wyglad cery. chyba jakos zaczalem chodzic do dermatologa (takiego dobrego, przyjmowal w przychodni czyli za darmo). kolo poczatku sierpnia [...]
polecam ten program WIEM CO JEM, często podają przykłady jak producenci żywności wprowadzają w błąd konsumentów też miałam to napisać! Chociaż ta baba jest troche wkurzająca, to jednak jest dużo ciekawych rzeczy. Daję linka do kilku filmów. Osobiście gorąco polecam odcinek o chlebie [...]
[...] widze że podejscie dosc ciekawe masz do sprawy SAA, dlatego tez kazdemu mlodzikowi wmawia się zeby poczekal do odpowiedniego wieku bo wtedy pojawia sie to "trzezwe" myslenie jak w Twoim przypadku czyli wszystkie przemyslenia za i przeciw, odpowiednie podejscie, nie rzucanie sie na gleboką wode oraz wszystkie zabezpieczenia (witaminy, oslonki, [...]
[...] Dzień 274. Poniedziałek 14.12 Dzień treningowy. Zrobiliśmy sznycelków z piersi na dwa dni, także dzisiaj było mało gotowania. Przy bicepsach, zrobiłem tak jak pokazywał w ostatnim Ćpaj Sport, Kamil (molderdist) odmiana fajna dobrze żyłki wyszły :) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+ananas+masło orzechowe [...]
[...] 4 treningów dwugodzinnych/Tydz + codzienne dywanowy? Nie da się tego skompresować? Musisz robić mc? Są inne zamienniki. Jaki w nim cel masz? Możesz tez użyć innej sztangi (jak może przypadkiem jest u Ciebie) - są 10tki, 15stki lub takie co maja cieńszy gryf. Byłaś u innego kardiologa? Może tez warto w oczekiwaniu na endo odwiedzić ginekologa - [...]
09.05 pompki w staniu na rękach CC x 4 CC x 3 CC x 3 całkiem spoko się robiło, jak na taką długą przerwę. O jakimś zapasie raczej ciężko mówić ale przy dobrych warunkach coś mogę jeszcze pocisnąć. Za to czucie słabe pompki na trzech krzesłach +10kg x 12 +10kg x 12 +10kg x 12 tym razem w roli krzeseł wystąpiły książki. Krzesło się [...]
25.05 przysiady rwaniowe +33kg x 4 +33kg x 4 +33kg x 4 coś ciężko szło, gibało mnie w przód i tył...ja rozumiem że worek bułgarski z dętki nie jest tak wygodny jak sztanga ale bywało zdecydowanie lepiej. wykroki +33kg x 5 +33kg x 5 +33kg x 5 jakoś bez przekonania szło...zmuszałem się by to robić w ogóle wycisk żołnierski worka bułg. +33kg x 11 [...]
[...] czas przerw Push press 3 serie x worek bułgarski(32kg) Każda seria po 15 powtórzeń. Też z zapasem. Następnym razem zmniejszę czas przerw znalazłem w sklepie coś takiego jak pierogi ze szpinakiem. Nie jestem fanem szpinaku w postaci gotowanej, wiec stwierdziłem że spróbuję jak się będzie komponowac z ciastem w postaci pierogów. wygląda to [...]
[...] do 40kg x 10 50kg x 50 Uginanie francuskie leżąc do 35kg x 10 Uginanie leżąc do 35kg x 10 Russian Twist 3 x 10kg polazłem do kolegi z pracy,kupił sobie ławeczkę ze stojakami, gryfami,obciążeniem. Nie za dużo,ale na początek stwierdził że mu styknie. Chciał by mu pokazac z grubsza co i jak ma robić by się nie zabić,wieć skoro już tam [...]
[...] wojny, przez to wyksztalcila sie tam taka troche kultura, ze musisz walczyc o swoje aby przetrwac, przez co sa tacy ze tak powiem "agresywni w defensywie" - co oznacza, ze jak jestes dla nich spoko to bedzie dla Ciebie mili, pelni szacunku itp. ale jak ich obrazisz / podpadniesz / okazesz pogarde, to Ci wpyerdola bez slowa wyjasnienia (do teog [...]
[...] IG i ogólnie niezbyt wartościowy produkt wędliny sklepowe mają różne dodatki niezbyt ciekawe, paczkowane dodatkowo mają kontakt z plastikiem Skakanka i hulahop to za mało jak na rozgrzewkę, powinnaś poruszyć stawy które będą brały udział w ćwiczeniach, popatrz w postach podwieszonych tam są linki do różnych ćwiczeń na mobilizację Generalnie [...]
[...] to widzę, że bieganie.PeeL odwiedziałeś . Pytałem autora tychże etykiet czy byłby uprzejmy i pozwolił na ich używanie w moim dzienniku, ale spotkałem się z bardzo grzeczną, lecz stanowczą odmową - zostały one zrobione dla bieganie.PeeL . Także jak nie chcesz mieć nieprzyjemności to pomyśl o zmianie na jakieś inne. Autorem ikonek jest PATATAJEC.
[...] redukcję, bo później spalacz, antykatabolik konkretny, białko do uzupełnienia czy różne witaminy wyniosą dość dużo. No, chyba że zarabiasz 10 patoli miesięcznie. Poza tym jak przyzwyczaisz organizm do ciągłego bycia na "bombie" to też najlepsze rozwiązanie nie jest . Tym bardziej, że te spalacze konkretniejsze poziomu zdrowia na [...]
chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)
